24.06.2011

Чем хороши беговые дорожки?

Практически каждый человек испытывает естественное желание заниматься спортом, но на практике это бывает не так уж просто. На посещение спортивных центров совершенно не хватает времени, а плохая погода, транспортные проблемы, внушительные расстояния в большом городе делают эту задачу и вовсе малоосуществимой для многих. Помочь в решении этой проблемы может беговая дорожка для дома – эффективный инструмент для поддержания отличной физической формы, восстановления здоровья, улучшения самочувствия и настроения. Беговая дорожка реализует на практике простой и доступный принцип тренировок, который позволяет заниматься спортом, не выходя из дома, без помощи инструктора, в любой момент. Несложные упражнения, такие как бег и ходьба, интуитивно понятны каждому.

Беговую дорожку или эллиптический тренажер купить решают еще и те, кто восстанавливается после тяжелых травм опорно-двигательного аппарата, люди, страдающие от остеопороза, радикулита, артериальной гипертензии, различных нарушении работы суставов. Возможность легко контролировать нагрузку позволяет быстро адаптировать тренажер под физические возможности человека.

Полезной особенностью беговой дорожки считается и то, что именно она, по оценкам специалистам, наиболее эффективно сжигает лишние калории. Для многих дам именно этот факт и является определяющим в выборе тренажера.

Напротив, отвергают профессиональные тренеры по фитнесу миф о том, что беговая дорожка заставляет работать только мускулы ног. На самом деле, во время бега организм задействует практически все группы мышц. Помимо этого, тренировки на беговой дорожке укрепляют сердце и сосуды, увеличивают выносливость и сопротивляемость организма.

Ассортимент беговых дорожек на современном рынке спортивной продукции действительно весьма велик, и выбор стоит делать максимально осмысленно, взвесив преимущества и недостатки каждого предложения. Основные моменты, на которые стоит обратить внимание, следующие:

• безопасность беговой дорожки, которая включает в себя как защиту бегущего от падения, так и автоматическое выключение питания устройства;
• насколько выбранная беговая дорожка и ее базовые режима подходят вашей физической подготовке;
• насколько зрительно понятен и информативен монитор, подходит ли владельцу пользовательский интерфейс, все ли необходимые функции предлагает тренажер;
• подходит ли будущему владельцу ширина беговой дорожки и в принципе габариты тренажера, впишется ли он в комнату.

Ответы на все перечисленные вопросы можно получить у консультанта в спортивном магазине.

По принципу действия беговые дорожки на современном рынке можно сгруппировать в большие категории: механические и электрические тренажеры. Очевидно, что механические устройства более просты, дешевы, но и менее удобны. В них гораздо меньше режимов и возможностей адаптировать механизм к нуждам владельца. И наоборот, их электрические аналоги выигрывают во всем, кроме цены. Стоимость их может быть выше почти в 2 раза.

В итоге можно констатировать, что сегодня для того, чтобы постоянно быть в форме, вовсе не обязательно тратить уйму времени и сил на посещение спортивных комплексов или тренажерных залов. Решением вопроса может оказать обычная беговая дорожка, которая впишется в любую квартиру, и позволит тренироваться, не выходя из дома.