30.11.2010

Финская сауна – секрет здоровья и бодрости духа

Настоящая финская сауна имеет благотворное влияние на состояние организма человека, гармонизирует обмен веществ, восстанавливает жизненные силы, успокаивает нервную систему, придает коже упругость и красоту.

Классическая финская сауна известна во всем мире, а сами финны относятся к ней как к священному источнику жизненной энергии. Еще с древних времен финны считали свою сауну панацеей от всех болезней и верили в «банных» духов, которые летая в клубах пара, приносят каждому радость, здоровье и удивительную легкость. «Здесь нельзя выяснять отношения и ссориться, ибо в гневе рассеивается целительный пар», - отмечают финны.

Основные моменты механизма финской сауны

Финская сауна – это баня так называемого сухого жара, когда внутри помещения устанавливается относительно низкий уровень влажности (10-25%), а также высокая температура в пределах 75 – 100 градусов. Благодаря незначительной влаге жар человеком переносится намного легче, чем в турецкой или русской банях. При этом человек интенсивно потеет.

Главное воздействие финской сауны – это разогрев человека до обильного потоотделения, когда вследствие сухого воздуха и высокой температуры, происходит интенсивное испарение влаги с внешней поверхности кожи, что, собственно, и защищает её от перегрева. Именно при активации данного механизма можно достичь хорошего лечебного эффекта: стимулирование работы потовых желез и нормализация терморегулирующих функций организма. В результате всего этого происходит активное выделение шлаков. К тому же экологически чистая древесина, из которой построена сауна, только усиливает терапевтический эффект бани для здоровья человека.

В последнее время в России очень много стало появляться финских бань, которые действуют по традиционной технологии, в частности сауна в Сокольниках или шикарная сауна в Царицыно.

Правила принятия финской сауны

Посещая финскую сауну стоит соблюдать определенные правила, чтобы оздоровительный эффект был максимальный:

• перед непосредственным заходом в баню стоит принять душ и насухо вытереться, при этом волосы нужно оставить сухими;
• до входа в сауну следует снять все металлические украшения, в том числе кольца и цепочки, так как металл сильно нагревается и может обжечь тело;
• используя махровое большое полотенце на полке в сауне необходимо лежать или сидеть, причем ноги должны располагаться едва выше головы;
• дышать в финской бане желательно только открытым ртом, при этом не разговаривая;
• для первого захода достаточно пробыть в сауне не более 10 минут, после чего принять контрастный душ и повторить заход;
• в перерывах между заходами рекомендуется выпивать небольшими глотками отвары из трав, чай с медом, мятный напиток, квас и минеральные воды, но строго запрещается принимать алкогольные напитки;
• крайне не желательно принимать тяжелую пищу до или после финской сауны;
• общая продолжительность пребывания в сауне не должна превышать двух часов;
• людям с избыточным весом желательно проводить серию коротких заходов по 5 – 7 минут;
• после завершения сеанса сауны стоит еще раз принять душ и вымыть голову, но не рекомендуется проводить плавательные процедуры, так как давление воды может негативно повлиять на расширенные после бани сосуды;
• не стоит расчесывать волосы после процедур, поскольку при воздействии высоких температур и сухого воздуха они становятся ломкими;
• одежду стоит одевать после того, как тело остынет от парки в сауне.

В целом после посещения финской сауны Вы не должны ощущать какой-либо дискомфорт, усталость или потерю сил, поскольку такие симптомы могут свидетельствовать о противопоказании паровых процедур или же их чрезмерном воздействии на организм.

При правильном посещении и соблюдении всех правил, финская баня подарит Вам легкость, чувство радости, спокойствия и душевного равновесия.

Будьте здоровы и, с легким паром!