 |
|
|||||
Сауна для женской красоты
Женская красота - очень актуальная тема. Многих девушек большую часть жизни занимают разные вопросы красоты. Как похудеть? Как вылепить идеальную, стройную фигуру? Какие средства для ухода за лицом и телом самые эффективные? Какой фитнес-клуб лучше выбрать? Но часто забывают о таком простом и доступном всем средстве для женской красоты, как обычная сауна. А польза сауны просто неоценима.
"Сухая" сауна легко переносится практически всеми в отличие от традиционной русской бани и парной с вениками, пребывание в которой требует не малой выдержки и выносливости. Сауна же воздействует на организм очень мягко, но вместе с тем прекрасно очищает кожу, выводит токсины, снимает стресс и мышечное напряжение. Однако, чтобы сауна пошла на пользу, пребывание в ней требует соблюдения ряда нехитрых правил.
Перед походом в сауну запаситесь всем необходимым. У вас должны быть с собой простынь, полотенце, резиновые тапочки, специальная банная шапочка, оберегающая голову и волосы от высоких температур, и достаточное количество питья. Идеальный вариант для бани - это травяные настои из шиповника, ромашки, ягодные морсы и зеленый чай с медом. И как бы сильно не хотелось после парной освежиться стаканчиком холодной минеральной воды, пить во время сауны нужно только теплые напитки.
Перед первым заходом в парную обязательно примите душ, но без моющих средств, и не мочите волосы. После душа насухо протрите кожу полотенцем, закройте волосы банной шапочкой и только после этого заходите в парную. Первый заход в парную, даже если вы хорошо переносите высокие температуры, не должен превышать 5-10 минут. Обязательно примите горизонтальное положение - голова ни в коем случае не должна находиться выше уровня ног. В противном случае на сердечно-сосудистую систему идет сильная нагрузка, а от такой сауны уже не польза, а вред.
Многие женщины стараются получить максимальный эффект от похода в сауну и перед парной наносят маски для лица, уход за волосами, рассчитывая, что под воздействием температур они станут еще эффективнее. Но это в корне неверное представление. В сауне поры на коже раскрываются, кровоток усиливается, и начинается выведение через кожу шлаков и токсинов. То есть, идет обратный процесс - не вовнутрь, а изнутри. Поэтому нанесенные на лицо и тело маски и крема в парной только препятствуют отделению пота и абсолютно не эффективны.
А вот наносить маски на кожу во время отдыха не просто можно, но и нужно, так как в это время процесс всасывания питательных веществ идет очень активно, и эффект от маски будет потрясающим. Но помните, что маски наносятся только на чистую кожу. Непосредственно в парилке можно использовать отшелушивающие средства. Воспользуйтесь рецептом домашнего натурального скраба: смешайте 1\2 стакана соли (поваренной или морской), 1 стакан сметаны пожирнее и 1 растертый банан. Отличным отшелушивающим эффектом обладает обычный спитый кофе, смешанный с медом.
После выхода из парной ополосните тело от пота под прохладным душем, а затем окунитесь в бассейн. Это очень важный момент в сауне. Такой контраст температур тренирует сосуды, делает кожу упругой, ускоряет обмен веществ, и действует лучше любой диеты для быстрого похудения. Отдых между заходами в парную должен быть не меньше 15 минут. Нанесите на лицо маску и полностью посветите это время отдыху и расслаблению.
