Как заниматься спортом в домашних условиях

Услышав фразу «Домашний тренажёр», многие люди начинают терять интерес, потому что считают это несерьёзным. И виной всему телеканалы, которые навязчиво рекламируют разнообразные «супернадёжные», «суперкомпактные» и, естественно, «суперэффективные» спортивные орудия, улучшающие фигуру. По частоте показа на телеэкранах, такая реклама уже сравнялась с легендарными «мыльными операми».

Однако тренажёры, это вещь универсальная. Купив и установив его дома, есть возможность заниматься спортом в своё удовольствие, при этом, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи. У такого вида спортивных занятий, существует масса преимуществ – вы и мышцы наращиваете, и здоровье укрепляете, и надобности идти в какой-либо тренажёрный зал, у вас нет. Спортивная индустрия, производит массу всевозможных тренажёров, и вы должны определиться, какой из них подходит именно вам – велотренажер для похудения, беговая дорожка, степпер, а быть может и вовсе простые гантели.

Тренажёры имеются двух видов – силовые и аэробные (другое название у них – кардиотренажёры). Первые используют для наращивания мышечной массы, а с помощью вторых, поддерживают спортивную форму, повышают жизненный тонус и стимулируют сердечно-сосудистую систему. Также, на рынке имеются узкоспециальные тренажёры (например, скамья для накачивания пресса) и универсальные силовые станции, служащие для выполнения упражнения для поясницы и практически всех мышц тела. Но в качестве домашних тренажёров, большинство потребителей делает свой выбор среди аэробной группы, в которую входят велотренажер для похудения, степпер, беговая дорожка, а также тренажёры гребные и эллиптические.

Аэробные тренажёры, как нельзя лучше подходит для использования всей семьёй. В них предусмотрена регулировка нагрузок и выбор нужной программы, что обеспечивает комфорт и удовольствие при проведении занятий. А беговая дорожка, отличающаяся своей простотой, занимает одно из первых мест среди тренажёров для похудания. Хоть бег по парку и включает в себя наслаждение прелестями природы, однако бегать дома в удобное для вас время, намного приятнее. Особенно нуждаются в беговой дорожке люди, которые проходят курс реабилитации и восстановления.

Выпускаются беговые дорожки двух видов – механические и электрические. Возможно механическая дорожка компактнее и дешевле, однако после непродолжительной тренировки, у вас может не остаться сил для дальнейших занятий, поскольку дорожку вы толкаете ногами. А электрическая, снабжена регулировками угла наклона, скорости движения и нагрузки. В современные модели, также встраиваются дополнительные амортизационные системы, существенно снижающие ударную нагрузку на позвоночник и суставы.