 |
|
|||||
Личная гигиена женщины
Личная гигиена - довольно широкое понятие. Оно включает в себя не только водные процедуры, но и уход за телом и за всем организмом в целом. Особое внимание женщина должна уделять гигиене половых органов и профилактике заболеваний молочных желез.
Молочные железы
Молочные железы нуждаются в особой заботе, так как за последние годы все увеличивается процент такого опасного заболевания, как рак молочной железы. А уж мастит и мастопатия вообще встречаются у многих женщин. Каждая женщина должна понимать всю свою ответственность за здоровье и регулярно обследоваться у врача - маммолог должен проводить необходимые обследования и в случае обнаружения каких-либо отклонений назначать лечение. Профилактическое посещение маммолога должно проводиться не менее одного раза в год.
Однако за промежуток между посещениями врача может развиться какая-либо патология молочной железы. Для того, чтобы контролировать ситуацию и вовремя обнаружить патологию, необходимо систематически проводить самообследование с периодичностью один раз в месяц. Лучше всего поводить его примерно на десятый день после начала менструаций, так как к этому моменту груди приобретают свою естественную форму, ведь во время менструации происходит их нагрубание.
Образно можно разделить самообследование на два вида - осмотр и ощупывание молочных желез.
Осмотр необходимо проводить при хорошем освещении, перед зеркалом. Руки сначала опущены, затем подняты. При осмотре необходимо обратить внимание на следующее - увеличение желез, изменение их формы, образование каких-либо выпуклостей, изменения сосков.
Если вы систематически будете проводить такой осмотр, то через какое-то время вы будете хорошо знать свою грудь, ее особенности и в случае появления каких-либо новообразований сразу же их заметите. В случае обнаружения изменений необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Ощупывание же проводится лежа, стоя под душем или просто стоя. Проводится оно круговыми движениями пальцев, с помощью легкого надавливания. Необходимо проверить все отделы груди, начиная с краев и доходя до сосков. Также необходимо проверить подмышки - не увеличены ли лимфоузлы. Если же вы обнаружили какие-либо уплотнения, следует сразу же обратиться к врачу.
Интимная гигиена
Как уже было сказано, не меньшее значение для здоровья женщины играет гигиена половых органов. Эти органы являются детородными, поэтому уход за ними должен быть тщательным и правильным. В противном случае может произойти инфицирование, которое приведет к возникновению воспалений и различных заболеваний, вплоть до бесплодия.
Девочек необходимо приучать к гигиене с самого раннего возраста. Особенно тщательно нужно относиться к этому моменту с наступлением менструации. В эти дни необходимо подмываться 2-3 раза вдень теплой водой и регулярно менять прокладки. Движения при подмывании нужно совершать строго спереди назад, а не наоборот. Женщинам следует помнить, что в критические дни необходимо воздерживаться от половых контактов, так как в это время возрастает вероятность инфицирования.
Общая гигиена
И, разумеется,в систематической гигиене нуждаются не только названные нами участки тела, но и все остальные. Необходимо систематически принимать душ. Лучше всего при этом пользоваться жесткой мочалкой - это позволит избавиться от ороговевших участков кожи, которые мешают ей нормально дышать. Если после душа ваша кожа пересыхает, увлажните ее специальными средствами.
Также не стоит забывать про необходимость чистить зубы два раза в день. И каждый день нужно мыть ноги во избежание образования грибка.
