Как правильно начинать день

Сегодня люди живут в бешеном ритме, зачастую именно он и не позволяет нам остановиться хоть на время, подумать о себе, о своем здоровье. Все это приводит к тому, что депрессии, подавленность и плохое самочувствие начинаются в достаточно молодом возрасте, а ведь этого можно было бы избежать, несколько изменив свой образ жизни.

Давайте разберемся, как именно. Итак, первое – это «правильно» начать день. Ученые доказали, что лучше всего, после звонка будильника не сразу подниматься, приступая к утренним водным процедурам, а немного поваляться в постели. Подумать о планах на этот день, о том, что вам предстоит сделать, ну и, конечно же, об отдыхе, который ждет вас после рабочего дня, при этом неважно какой это будет отдых: встреча с давними друзьями чтение книги или просмотр любого фильма, главное, чтоб это было занятие, которое вам действительно нравится.

После того, как вы обдумали ваш день, можно смело приступать к утренним процедурам, в частности, к принятию душа. Отметим, что многие люди привыкли принимать душ перед сном, однако лучше всего сделать этот утром, попробуйте хотя бы один раз, и вы с удивлением заметите, что утренний душ бодрит лучше, чем кофе. Почувствовав прилив сил, бодрости и энергии после принятия душа, перестроиться на принятие его утром станет также просто, как и снять квартиры посуточно в Москве.

Закончив с водными процедурами и идя на кухню ставить чайник, не поленитесь включить «по дороге» вашу любимую музыку (только не очень громко, чтоб не поднять соседей). Учеными доказано, что музыка способна оказывать положительный эффект на организм человека.

Завтрак – это, конечно, сугубо индивидуальное. Кто-то предпочитает бутерброды с маслом, кто-то черный кофе. Однако лучше всего, если завтрак будет сбалансированным и легким. Можно съесть, например, йогурт или мюсли с молоком. В качестве напитка отлично пойдет стакан сока, зеленого чая или кофе.

Если ваша работа подразумевает сидячий образ жизни, то не поленитесь утром сделать хотя бы несколько физических упражнений. После этого можете смело начать одеваться, при этом добавим, что лучше всего, если бы одежда была приготовлена с вечера, так как утренние метания по квартире в поисках чего-нибудь глаженного или подходящего по погоде, вряд поднимут ваше настроение. В том случае, если вы работаете в одной компании уже много лет, и ежедневная поездка на работу настолько приелась вам, то советуем сменить маршрут.

Итак, придерживаясь этих несложных рекомендаций, ваше настроение всегда будет замечательным, а значит, и самочувствие также улучшится.