 |
|
|||||
Чего должна бояться женщина при сидячей работе?
Вы проводите в своем офисном кресле не менее восьми часов? Ваши глаза устают от мигающего экрана монитора, а к вечеру чувствуете себя «выжатым лимоном»? Покраснение глаз, боль в спине, варикозное расширение вен, целлюлит, шейный остеохондроз вот неизбежный атрибут современной деловой женщины.
Медики давно констатировали тот факт, что неподвижная сидячая работа губительно воздействует на организм человека. У вас все чаще возникают гинекологические проблемы? Тогда приготовьтесь еще записаться на прием и к проктологу, так как многочасовое неподвижное сидение, однообразная поза вызывают застой крови в малом нижнем тазу, что приводит к очень неприятному заболеванию – геморрою.
Грозит ли вам варикоз?
Отсутствие оттока крови приводит к нарушению работы жировых клеток и проникновению вен наружу. Появляющиеся бугорки на вашей коже свидетельствуют о прогрессировании целлюлита и варикозного расширения вен.
Есть ли выход? Наш совет: посещайте тренажерный зал для женщин! Выделяя всего лишь 3 часа из недельного 56-ти часового запаса, уже через неделю вы почувствуете бодрость и силу вашего организма. При этом не забывайте больше двигаться на протяжении всего дня. Например, откажитесь от лифта. Пешком поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. В рабочее время через каждые два часа пройдитесь по офису, «случайно» роняйте на пол канцелярские принадлежности и наклоняйтесь, чтобы их собрать.
В чем кроется опасность?
Понаблюдайте за коллегами. Какая у них обычная рабочая поза? Наверняка они довольно часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и повышенное давление. Вы не поверите, но во всем этом виновато офисное кресло. Да-да, именно однообразная поза приводит к напряжению шеи и затылочных мышц, ухудшению кровоснабжения мозга из-за застоя крови в системе позвоночных артерий.
Предотвратить неизбежный поход в ближайшую поликлинику помогут регулярные тренировки (не менее трех раз в неделю) и ежедневная гимнастика дома, либо же прямо на рабочем месте. Экспресс комплекс состоит из потягивания, наклонов, круговых движений головы.
Не можете посещать тренажерный зал для женщин из-за катастрофической нехватки времени? Эта проблема легко решаема. Посещать фитнесс клубы Москвы можно именно тогда, когда это удобно вам.
Включите в свой распорядок дня физкультуру и наслаждайтесь восхищенными взглядами окружающих вас людей!
