Как предотвратить появление растяжек?

Растяжки - неприятные спутники беременности и потери веса. Проблема растяжек не ограничивается только поиском методов по их устранению, многих женщин также волнует - можно ли их предотвратить, существует ли специальная диета, которая поможет снизить риск появление новых растяжек, зависит ли их появление от генетики.

Возникновение растяжек связано с гормональными изменениями во время беременности из-за того, что верхние слои кожи теряют упругость, истончаются и надрываются, а места разрывов замещаются соединительной тканью, что приводит к появлению растяжек. Чтобы избавиться от растяжек после родов, своей целью нужно ставить не только устранение внешних проявлений, но и воздействие на внутренние механизмы возникновения растяжек, поэтому стоит начинать даже не со специальных кремов и всевозможных упражнений, а с правильной диеты. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином Е, который является самым главным противником появление растяжек, больше всего его содержится в орехах, яйцах, говядине, сыре и разнообразных растительных маслах. Также наряду с данным витамином необходимо присутствие большого количества белков, которые являются главным источником коллагена и эластина в коже. А вот мучное и сладкое лучше исключить или свести к минимуму как во время беременности, так и в период лактации, чтобы послеродовые растяжки было убрать проще.

Кроме специальной диеты, нелишним будет также приобретение специального крема от растяжек, поскольку кожа нуждается в повышенном увлажнении. Наряду с кремами хороший эффект дают гели, спреи, компрессы и маски, содержащие экстракты растений и водорослей. Самым главным правилом при употреблении всевозможных средств является их регулярность, причем с самых первых дней беременности, так растяжки после родов будут менее заметны.

Очень древним способом борьбы с растяжками является массаж с применением оливкового масла, причем лучше всего чередовать поглаживания и щипки. Для усиления эффекта к оливковому маслу можно добавлять витамин Е, витамин А и сок алоэ, совмещая все это в определенных пропорциях. Такой массаж очень полезен, особенно в период с 10-12 до 37-38 недель беременности. Всего двух месяцев применения такого самодельного оливкового крема будет вполне достаточно, чтобы кожа не только стала здоровой, но и приобрела идеально ровный рельеф.