Склонность к укачиванию и как этого избежать

Новички туристы иногда сталкиваются с таким явлением, как укачивание в транспорте. Его еще называют морской болезнью или кинетозом. Возникает оно, когда мозг получает двойные сигналы: вестибулярный аппарат дает одну информацию, а зрение – другую.

Так, при поездке в машине вестибулярный аппарат чувствует, что мы стоим на месте, а глаза фиксируют движение. Происходит разлад: головокружение, неприятный привкус во рту, дурнота. В таких случаях необходимо успокоить мозг, уверить его, что движения нет. Нужно постараться не крутить головой, смотреть только вперед и обязательно по движению. Но лучше закрыть глаза и вздремнуть. Если вы никогда не совершали длительных поездок на автомобиле, не летали на самолете или не путешествовали на теплоходе, то покупая путевку и осуществляя оформление визы, не забудьте о тех несложных правилах, которые нужно соблюдать в поездке, для того чтобы вас не укачало в дороге.

Причиной кинетоза могут быть усталость, алкоголь и пустой желудок. Усталость, чувство голода способны привести к выбросу гормонов стресса, которые сопровождаются теми же симптомами, что и укачивание. И если есть предпосылки к кинетозу, голод и усталость усилят их. Спиртные напитки провоцируют проблемы с вестибулярным аппаратом, поэтому во время путешествия и перед ним лучше отказаться от спиртного. Накануне поездки желательно выспаться, а за час до поездки немного поесть кисломолочных продуктов или продуктов, содержащих углеводы. В дорогу можно взять жевательную резинку, леденцы или кислое яблоко. Жевание и сглатывание облегчают симптомы кинетоза.

Медики утверждают, что важную роль играет психологический фактор. В дороге нужно чем-то себя занять. Можно разговаривать, тихонько петь, делать сидячую гимнастику. Лучше настраивать себя на хорошее - думать о приятном, слушать музыку и не прислушиваться к себе.

Имеет значение и то, где вы сидите. На теплоходе качка меньше ощущается в середине корабля, в самолете лучше занять место в начале или середине салона у прохода, в машине лучше сидеть спереди.

Кинетоз также могут вызвать неприятные или сильные запахи. Это может быть запах пищи, освежителя, духов, бензина. Нужно чаще проветривать салоны автомобилей и не пользоваться в дорогу духами.

Сейчас есть много препаратов, помогающих справиться с укачиванием. Одним помогают справиться с тошнотой успокоительные препараты, другим - имбирь, вкус которого тонизирует слизистую рта и подает в мозг отвлекающие сигналы. Собираясь в поездку, нужно запастись леденцами или засахаренным имбирем. Но, пользуясь любыми препаратами, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией. Если ни одно из средств от укачивания не помогает, тогда нужна помощь медиков.