Курс похудения с диетой Протасова

Когда люди хотят похудеть, они начинают с того, что выбирают оптимальный способ для этого. И тогда немалое количество желающих сбросить лишний вес обращают внимание на диету, которую разработал Ким Протасов. С каждым днем этот способ все больше и больше нравится людям. Стоит сразу сказать, что данный курс следует соблюдать в течение пяти недель. Автор утверждает, что за этот период времени человек худеет на столько килограмм, сколько ему нужно, не меньше.

Этот способ довольно просто соблюдать. Главное на протяжении первой и второй недели в пищу употреблять сырые овощи. И что самое важное, это можно делать в неограниченном количестве в любое время дня и ночи. Также, наряду с овощами, можно включать в свой рацион кефиры, различные сыры, творог, йогурты. Все это должно быть жирностью не больше 5%. Что касается питья, то его требуется организму как можно больше в течение всего дня. Человек при этой диете должен выпивать не меньше двух литров ежедневно. Пить можно не только воду, но и кофе, чай. Однако они не должны содержать сахара. Помимо этого, автор разрешает употреблять три яблока и одно вареное яйцо в день.

Что касается следующих двух недель, то желательно сократить потребление йогуртов и сыров, но в то же время разрешается добавить в рацион по 300 грамм рыбы или мяса птица ежедневно. Сырые овощи по-прежнему можно кушать в большом количестве.

Вначале, как только диета Протасова начинает соблюдаться, снижение веса практически незаметно. Существенные результаты можно увидеть на последних неделях, тогда лишние килограммы наиболее активно сжигаются.

При соблюдении данного способа похудения следует знать о том, что он составлялся разработчиком исходя из тех продовольственных продуктов, которые модно купить в Израиле. По этой причине иногда возникают такие проблемы, когда в других странах необходимые продукты достаточно сложно найти. Например, иногда бывает сложно найти такие молочные продукты, как сыр или творог с жирностью 5%. Некоторые люди заменяют его на сырок с требуемой жирностью, но эффект будет совсем не тот, так как в нем будет находиться сахар, а этого быть не должно согласно условию диеты. Но в списке допустимых продуктов есть и другие с жирностью 5%, к примеру, кефир и творог. Их совсем не трудно будет найти.

Всем желающим попробовать на себе действие данного способа похудения обязательно нужно учитывать, что есть и некоторые противопоказания. Например, нельзя воспользоваться этой диетой в том случае, если у человека на кисломолочные продукты аллергия. Также не рекомендуется использовать ее тем, у кого есть сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания почек, гипертония. Если все же человек, который страдает каким-либо из этих заболеваний, попробует соблюдать этот метод, он должен знать, что тогда нужно существенно сократить потребление жидкости. Это связано с тем, что при потреблении большого количества жидкости может повыситься давление. А вообще, лучше всего посоветоваться с врачом-диетологом.