Правила хорошего летнего отдыха

Итак, вы хотите отдохнуть этим летом? Вот вам коротенькая памятка правил хорошего летнего отдыха! С их помощью вы сможете максимально хорошо отдохнуть, не навредив своему организму!

Правило первое: Заботимся о глазах. Лучшее средство – солнцезащитные очки. Выбирайте внимательно и старайтесь не экономить, ведь это ваше здоровье. Например, ray ban очки отличаются качеством, прослужат вам несколько лет, да и из моды выходить пока не собираются.

Правило второе: Небольшое изменение рациона. Больше воды – меньше еды! Летом мы чаще всего не нуждаемся в усиленном обогреве нашего организма, поэтому большое количество тяжелой пищи нам тоже особо ни к чему. А вот всевозможные свежие фрукты и овощи, наоборот, помогут нашему организму накопить разнообразных витаминов, а чистая питьевая вода спасет от обезвоживания.

Правило третье: Защищаем нашу кожу! Тут все, в принципе, достаточно стандартно: крем, масло или любое другое средство от(для) загара, содержащее необходимый именно нашему типу кожи фактор защиты. Старайтесь наносить его каждый день, даже если, кажется, что погода не слишком солнечная. И не забывайте возобновлять его после купания или долгого пребывания на солнце. Так же как и на очках ray ban, не стоит экономить на средствах защиты для кожи. 

Правило четвертое: Защищаем нашу голову! Головной убор должен стать неотъемлемой частью вашего гардероба, так как солнечные и тепловые удары никто еще не отменял! 

Правило пятое: Защищаем наши ноги! Всем нам хочется походить по мягкому, горячему песочку на пляже, по щекочущей, влажной траве на полянке, с разбегу вбежать в прохладную воду… и все это можно и просто необходимо делать! Но! Позаботьтесь о себе и своих стопах, изучите окружающее вас пространство, рассмотрите внимательно песочек, травку, прощупайте дно.

Правило шестое: Обезопасить себя. Внимательно изучите ту среду, где собираетесь отдыхать. Узнайте, какие насекомые, животные или ядовитые растения вам могут повстречаться. Ваше знание о правильных действиях в сложных ситуациях может спасти вас или вашу семью.

Правило седьмое, самое главное: чувствуйте себя! Изучайте свой организм и любите его. Став «копченой курочкой» или «петушком» вы, может, и будете счастливы некоторое время, но как отзовется на это ваш организм сейчас и как в будущем – сложный вопрос.

Дарите себе только самое лучшее – хорошие крема, защищающие кожу, головной убор, уберегающий от солнечного удара, солнечные очки, качественно отражающие солнечный свет (особенно хорошо эту функцию выполняют очки ray ban), ну и знание о способах реагирования и внимательность к окружающей нас природе. Помните, никакие способы защиты не могут пока еще уберечь нас от вредного воздействия прямых лучей солнца. А полезное время для принятия солнечных ванн до 12 дня и после 16 часов вечера. Хорошего Вам отдыха!